하루 컨디션은 ‘의지’보다 체질 리듬 에 더 크게 영향을 받는다.아침에 또렷한 사람도 있고, 저녁에 집중이 잘 되는 사람도 있다.그런데 우리는 모두에게 같은 루틴을 강요한다.문제는 여기서 시작된다. ● 사람마다 타고난 리듬이 있다 기상 시간, 집중력 최고 시간대, 피로가 몰리는 순간.이 모든 건 ‘크로노타입(Chronotype)’이라는 개인 생체 리듬 이 결정한다. 그래서 아침형 사람에게 잘 맞는 루틴이저녁형 사람에게는 오히려 역효과일 때가 많다. ● 아침형(모닝 타입)은 이렇게 관리해야 한다 아침형 사람들은기상 직후부터 뇌가 빠르게 깨어난다.오전 집중력은 좋지만오후가 되면 에너지가 빠르게 떨어지는 경향이 있다. 그래서 필요한 루틴은 단순하다. ✔ 아침 빛 노출 3~5분 생체리듬을 안정시키고 오후 피로를 줄여준다. ✔ 점심 후 5분 산책 혈당 변동을 막아 3시 속절없는 피로감을 감소시킨다. ✔ 운동은 오전에 오전 운동이 가장 효율적이며 회복도 빠르

아무리 자도 개운하지 않고,주말에 충분히 쉬었는데도 피곤함이 계속되는 날.그럴 때면 “컨디션이 왜 이럴까?” 하고 스스로에게 묻게 된다.하지만 많은 경우, 문제는 몸이 아니라 루틴 에 있다. ● 피로는 어느 날 갑자기 오지 않는다 하루가 바쁘다 보면아침을 물 대신 커피로 시작하고,점심은 허겁지겁 먹고,물은 거의 마시지 않고,하루 종일 앉아서 일하게 되는 경우가 많다. 이 작은 습관들이 쌓이면몸은 천천히, 그리고 조용하게 피로를 축적한다.특별한 이유가 없어 보이는 만성 피로는대부분 이런 ‘작은 무너짐’에서 시작된다. ● 아침 루틴이 하루 피로를 결정한다 대부분의 사람들은눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고커피로 정신을 깨우려 한다. 하지만 몸이 진짜 원하는 건미지근한 물, 햇빛, 짧은 스트레칭 같은부드러운 기상 루틴이다. 이 세 가지만 지켜도몸의 생체시계가 빠르게 깨어나고아침의 무거움이 한결 가벼워진다. ● ‘물 부족’은 피로의 가장 빠른 원인 하루 종일

골다공증으로 인한 통증·골절 위험 골다공증은 뼈에 구멍이 생기듯 약해지는 질환으로, 특히 폐경 이후 여성 골다공증 에서 발생률이 크게 증가해요. 에스트로겐 감소로 인해 골흡수 속도가 빨라지고, 뼈가 점점 약해져 작은 충격에도 골절이 생길 수 있어요. 허리가 쑤시듯 아프거나 키가 줄어드는 느낌, 쉽게 피로해지는 증상도 흔히 나타나요. 특히 고관절·척추 골절은 회복이 오래 걸리고 일상생활에 큰 제약을 주기 때문에 조기 치료가 무엇보다 중요해요. 이런 상황에서 뼈의 ‘손실’을 막고 골밀도를 높여주는 치료가 바로 알렌드로네이트 성분의 오스테오포스 예요. 성분 알렌드로네이트의 장·단점 알렌드로네이트는 bisphosphonate 계열 성분으로, 골흡수를 강력하게 억제해 뼈가 빠르게 약해지는 것을 막는 대표 치료제 예요 .골다공증 치료 효과가 빠르고, 척추·엉덩이·손목 등 다양한 부위의 골밀도 상승이 확인된 약이에요. 특히 폐경 이후 여성 골다공증 에서는

기존에 판매되던 하이파이 200(Hifi 200)  상품의 공식 상품명이 세피식 200(Cefisick 200) 으로 변경되어 안내드립니다. 이번 변경은 출고처의 사정(성분 기반 리브랜딩 등)에 따른 것으로, 상품명만 새롭게 조정된 것이며 성분·함량·효과는 기존과 완전히 동일합니다. 상품의 주성분은 이전과 동일하게 세픽심(Cefixime)입니다. 고객님들께서 이용하시던 제품의 효능이나 사용감에는 어떠한 변화도 없으니 안심하고 구매 및 이용  부탁드립니다. 앞으로도 더 명확하고 일관된 상품 정보 제공을 위해 지속적으로 개선해 나가겠습니다. 항상 인코몰을 이용해 주셔서 감사합니다.

오후 3시.일에 집중하려고 노력해도 눈꺼풀이 천천히 내려오고,머리는 둔해지고, 에너지가 갑자기 바닥을 치는 그 시간대가 있다.아침엔 분명 멀쩡했는데, 왜 하필 3시만 되면 이렇게 힘들까? ● 오후 3시는 원래 생체리듬이 ‘꺾이는 시점’ 우리 몸은 하루 중 일정한 흐름으로 에너지를 쓰고 회복한다.그 리듬이 자연스럽게 한 번 꺾이는 시간이 바로 오후 2~4시 . 점심을 먹고 난 뒤혈당이 빠르게 오르고그다음 내려가면서 졸음과 피로가 밀려온다.이건 게으름이 아니라, 몸이 가진 정상적인 리듬 이다. ● 카페인·수분 부족·움직임 부족이 피로를 더 키운다 오후 3시에 더 피곤한 이유는 단순하다. 점심 후 빠른 혈당 변화 카페인 과다 섭취 물을 거의 마시지 않은 상태 3~4시간 내내 앉아서 일한 자세 이 네 가지가 겹치면뇌는 산소·포도당 공급이 부족해지고몸은 ‘쉬어야 한다’는 신호를 계속 보낸다. 그래서 집중이 뚝 끊기고뭔가 멍해지는 느낌이 찾아온다. ● 이 시